治疗和改善抑郁症可以通过多种方法实现，除了药物治疗、心理治疗、物理治疗外，生活方式的调整也是抑郁症治疗的重要组成部分！
增强社交互动与支持
与乐观人士为伍:多花时间与积极向上的人相处，他们的正能量能助你更好地应对社会压力，减轻抑郁情绪。
关注个人整体健康定制个性化运动计划:在启动规律运动前先咨询主治医生，根据个人健康状况评估选择最适合自己的运动项目。
调整饮食结构
增加抗抑郁食品摄入:多吃水果、蔬菜和鱼类等富含营养且能缓解抑郁的食物，改善饮食结构。
重拾个人爱好
重新培养兴趣:主动尝试并恢复以前的爱好，如打网球、游泳等，定期参与这些活动，让兴趣成为你走出抑郁的桥梁，
转变消极思维
积极干预消极想法:当消极想法浮现时
要有意识地制止，努力转变思维，培养积
极向上的心态。
