昆明三一一儿童康复专家，赵主任表示

很多家长觉得睡前喝牛奶可以帮助睡眠，可以帮助补钙，其实牛奶的助睡眠作用非常小，反而还有一些“副作用”。

其实睡前喝牛奶可能会引起血糖水平升高，一是不利于孩子进入深睡眠，二是不利于分泌，三是睡前喝多了，孩子晚上会起夜上厕所。

以上种种都是不利于孩子的长个儿因素，如果家长想给孩子喝奶，建议在睡前两个小时以前喝，比如说十点睡觉，八点之前要喝完，喝之前给孩子加热一下，喝热牛奶更好。


小孩子个子矮小，首先要根据孩子身高和正常的同龄孩子的身高去比较，确认一下到底是不是真正的矮小。有些孩子的身高可能只是稍微落后于正常孩子，可能还不是明确的病态，往往是和孩子存在营养不良或者睡眠不足和睡眠模式不正确，或者缺乏运动等等相关的一些生活因素，或者后天因素的影响有关，导致孩子身高稍微的落后于同龄人，这个时候做好护理，保证孩子的能量摄入，让孩子保证充足的睡眠时间以及正确的睡眠模式，同时让孩子多运动，有助于孩子长高。


当然，有些孩子确实身高明显的落后于正常的同龄人，有可能存在病态，就需要带孩子去医院做相应的检查，比如确认孩子的骨龄、确认生长激素水平等，看一看有没有专门的疾病存在。如果确认有相关疾病，需要做相应的对因和对症治疗，比如给孩子使用生长激素等等，帮助孩子尽快的生长。